Celulitida (3., akt. vyd.)

Autor: Erika Hübelová, Alice Schmidtová

  • Kód produktu: 89166
  • Nakladatelství: Grada Publishing
  • Počet stran: 192
  • Vazba: brož., 14x21 cm
  • ISBN: 978-80-247-3932-8
  • Datum vydání: květen 2012
  • Běžná cena s DPH: 99 Kč
  • Sleva: 10%
  • Ušetříte: 10 Kč
  • Vaše cena s DPH: 89 Kč
ks
    Sleva
    V prodeji

Toužíte po perfektní postavě? Obáváte se zdánlivě neřešitelných problémů, které s sebou může přinášet moderní doba? Také pro vás je celulitida strašákem, noční můrou, proti které je velmi těžké bojovat? Pak je tato publikace určena právě vám. Autorky vycházejí ze své dlouhodobé praxe a předkládají informace o příčinách, možnostech prevence a léčby "pomerančové kůže". Pomoci může nejen pravidelný pohyb, ale i zdravá a vyvážená strava - proto je nové vydání velmi úspěšného titulu doplněno jak novými cviky proti celulitidě, tak chutnými a jednoduchými recepty s dostatečným obsahem ovoce a zeleniny.



OBSAH:



Úvod

Celulitida - příběh ženy

Skutečné příběhy

Hana (50 let)

Irena (26 let)

Historie lymfologie

Zdravotní problém - lymfedém, flebedém, lipedém, lipomatóza, obezita - a celulitida

Lymfedém

Flebedém

Lipedém

Lipomatóza

Lipom

Obezita

Celulitida

Rozlišení uvedených forem

Celulitida a lymfatický systém

Celulitida nebo celulita?

Kůže

Lymfatický systém

Lymfatické cévy

Lymfatická tekutina - míza - lymfa

Lymfatické uzliny

Lymfatická tkáň v orgánech

Průběh vznikající celulitidy

Proč celulitida trápí především ženy?

Vznik a stupně celulitidy

Nejčastější pravděpodobné příčiny vzniku celulitidy

Jak celulitidu poznáte?

Stupně celulitidy

První stupeň

Druhý stupeň

Třetí stupeň

Čtvrtý stupeň

Změřte si míru pravděpodobnosti výskytu celulitidy

Komplexní péče proti celulitidě

Lymfatická drenáž

Užití lymfodrenáže v kožním lékařství

Zácpa - obstipace

Měření před zahájením a po ukončení lymfodrenáží při terapii lymfedému a ošetřování celulitidy

Technika manuální lymfodrenáže

Přístrojová lymfodrenáž

Nejvhodnější doba pro provádění lymfodrenáže

Režim po lymfodrenáži

Spojení lymfodrenáže s ostatními technikami

Reflexní masáže lymfatického systému

Reflexní masáže na rukou

Reflexní masáže na ploskách nohou

Komprese neboli tlaková léčba

Historie tlakové léčby

Rozlišení kompresivních tříd

Produkty komprese podle druhu postižení

Účinky komprese

Cvičení při celulitidě

Dýchání a jeho význam

Cvičení na posílení břicha, hýždí, dolních končetin, případně horních končetin

Protažení - posílení - protažení

Dechová cvičení

Cviky pro lenochy

Povrchová péče

Péče o pokožku

Kartáčování pokožky

Exfoliace

Masáž

Vnější výživa a ošetření tkání

Užití anticelulitních krémů

Další metody

Vnitřní výživa

Příklady podpůrné péče proti celulitidě

Tipy na potraviny, které mohou přispět k detoxikaci a ke komplexní péči v boji proti celulitidě

Negativní kalorie

Kyseliny a zásady

Několik tipů pro správnou výživu

Nejčastější otázky a odpovědi o celulitidě

Psychoterapie

Paní Jana (40 let)

Víte, že...?

Závěr

Slovníček

Lymfocentra

Literatura

O autorkách

Chcete se na něco zeptat?