Emoční inteligence pro ženy - Jak ji rozvíjet a využívat

Autor: Cornelia Topf

  • Kód produktu: 89587
  • Nakladatelství: Grada Publishing
  • Počet stran: 192
  • Vazba: brož., 14x21 cm
  • ISBN: 978-80-247-5135-1
  • Datum vydání: duben 2014
  • Běžná cena s DPH: 269 Kč
  • Sleva: 10%
  • Ušetříte: 27 Kč
  • Vaše cena s DPH: 242 Kč
ks
    Sleva
    V prodeji

Po přečtení této knihy již nebudete obětí svých pocitů, ale jejich partnerkou. Dokážete se zbavit emočních strašáků, které se vám někdy uhnízdí v hlavě. Dokážete zachovat klid ve stresových situacích. Budete zažívat méně zlosti, zklamání a zoufalství a namísto toho získáte sebevědomí a duševní sílu. Budete spokojenější samy se sebou, i se světem kolem vás.



Proč by tato kniha měla pomoci právě vám? Upřímně, nemáte někdy chuť odpovědět na otázku „Jak se cítíte?“ nějak takto?



„Ráda bych se prosadila, ale nechci při tom nikomu ublížit.“

„Vím přesně, co bych měla dělat, jenže mi k tomu většinou chybí odvaha.“

„Jsem tak vyčerpaná – už toho mám po krk!“

„Je náročné být ženou v mužském světě.“

„Jak se mám zbavit té své pitomé ostýchavosti?“

„Nemám zkrátka potřebnou sebedůvěru.“



Naučily jsme se, jak se má žena v dnešní době oblékat, chovat a komunikovat, ale žádná metoda na světě nedokáže vyřešit jeden problém: naši emoční zátěž. Všude se mluví o nejrůznějších metodách a návodech. Koho ale zajímají emoce, které všechny ty úžasné záměry, myšlenky, cíle a techniky dennodenně maří? Přeci vás, ženy! A právě pro vás je tu tato kniha, která vás zavede na expediční výpravu do vnitřního světa emocí.



OBSAH:



Emoční inteligence pro ženy

Obsah

O autorce 9

Poznámka 10

Předmluva s citem 11

1. Ven z emoční pasti 14

Příliš měkké srdce 14

Ženy v emoční pasti 16

Pocity nejsou myšlenky! 16

Oblíbené emoční pasti 17

Restrukturujte 19

Proč ženy tak rády trpí 21

Konec hysterčení! 23

Cítit, nikoli ztotožnit se! 24

Disociujte 26

Dnes potlačíš, zítra ochoříš 27

Co nám chtějí pocity sdělit? 28

In medias res: Romana 29

Fitness centrum emoční inteligence 31

Shrnutí: Ven z emoční pasti 32

2. Cítit se skvěle! 33

Buď vůle tvá 33

Šťastná proti své vůli? 34

Kdo chce cítit, musí chtít 35

Zbavte se role oběti 36

Dělat, jako kdyby 38

Self-modelling 41

Technika mladší sestry 42

Můžeme změnit jen to, čemu rozumíme 43

Vnější a vnitřní postoj 44

Dýchejte 45

Pryč odtud! 46

Potlačujte 46

V náručí Morfeově 47

Prohlédněte své úmysly 48

Diskutujte se sebou 50

Když vás pronásleduje minulost 51

Jak změnit budoucnost 52

Shrnutí: Cítit, co chcete 53

3. Poslouchej svůj vnitřní hlas! 54

Martina je ve stresu 54

Typická ženská! 56

Co vás žene vpřed? 58

Rozhodujte samy 59

Buďte ve střehu - co se s vámi děje? 61

Dovoluji si to! 62

Jak jen můžeš! 63

Rychlá metoda 65

Důkladná metoda 66

Poslouchejte 67

Ženská intuice 68

Objevte cestu ke své intuici 69

Vypusťte svůj vnitřní hlas ven 71

Úplně jiný život 72

Shrnutí: Důvěřujte svému vnitřnímu hlasu 73

4. Jak si zachovat silné srdce 74

Pozor, hrozí nebezpečí nákazy! 74

Slavná ženská empatie 76

Empatie? Projekce! 77

Proč se ženy uchylují k projekci? 77

Dát, co je třeba 79

Vlastní ego, cizí ego 80

Šéf cholerik 82

Co lidé potřebují 84

Princip emoční inteligence 86

Rozumět mužům - je to vůbec možné? 88

Shrnutí: Jak se emočně chránit 90

5. Nejlepší ze všech pocitů 92

Protože vy si za to stojíte 92

Pity party 93

Test Marianne 94

Chraňte svou osobní hodnotu 95

Vnitřní kritička 97

Nejsi dost dobrá! 99

Jak by reagovala sebevědomá žena? 103

Duševní sprcha 104

Samochvála je v pořádku! 106

Proč se nechválíme 108

Co si myslíte? 109

Tajemství zdravého pocitu osobní hodnoty 111

Zkuste pochopit samy sebe 112

Odpusťte si 113

Respektujte své potřeby 113

Otevřete pusu 114

Silné ženy nenajdou muže 115

Shrnutí: Zdravé vědomí vlastní hodnoty 116

6. Práce musí být zdrojem radosti! 117

Emoční inteligence na pracovišti 117

Jak navzdory mužským útokům zachovat klid 118

Jak čelit mužským výpadům 119

Zapomenout, nebo změnit 120

Každá žena potřebuje krtka 122

Jak na sobce 123

Syndrom zdravotní sestry 123

Prosadit se bez násilí 125

Být spokojená v práci 127

Hledání výjimek 129

Nebojte se být šťastné 130

Atmosférické poruchy 132

Překonejte ostýchavost 133

Jak lépe zvládat konflikty 135

Chronické přetěžování 137

Potřeba harmonie 140

Bezbolestná kritika 141

Shrnutí: Zůstat ženou v mužském světě 142

7. Osvoboďte se! 143

Pocity frustrace 143

"Jak být méně zranitelná?" 144

Proč se vždy musí přizpůsobit ženy? 145

Hroší kůže není řešení 146

Jak zacházet se zranitelností 147

Buďte autentické 149

Kierkegaardův princip 151

Odlišujte slova a myšlenky 152

Máte na výběr 153

Sémantický diferenciál 154

Proč jsme někdy citlivky 155

Červený knoflík uznání 156

Příležitosti k pochvale 157

Proč ženy prahnou po uznání 159

"Mě to tak vyčerpává!" 161

Velké osvobození 162

Řekněte to 163

Soukromý život vyloučen? 164

"Můj muž mi závidí..." 165

"Šéf má své oblíbence!" 167

Projevit emoce při jednáních? 168

A co teď? 169

"Příliš rychle podléhám emocím!" 169

Shrnutí: Management nálad 170

8. Silná a sebevědomá 172

Když vás to tvrdě zasáhne 172

Vytřiďte odpad 174

Pozor, Freudův syndrom! 176

Změňte své chování 178

Změňte své vzorce výkladu 180

Nepřestávejte věřit 183

Mějte se rády 186

Shrnutí: Svobodné a šťastné! 188

Doslov 190

Chcete se na něco zeptat?