Jak si zlepšit paměť a koncentraci - Mozkocvična do kapsy

Autor: Lenka Šnajdrová

  • Kód produktu: 89925
  • Nakladatelství: Grada Publishing
  • Počet stran: 128
  • Vazba: brož., 14x21 cm
  • ISBN: 978-80-247-5793-3
  • Datum vydání: březen 2016
  • Běžná cena s DPH: 169 Kč
  • Sleva: 10%
  • Ušetříte: 17 Kč
  • Vaše cena s DPH: 152 Kč
ks
    Sleva
    V prodeji

Máte problém zapamatovat si data narození svých blízkých, hesla nebo názvy míst, která jste navštívili o dovolené? Myslíte na tisíc jiných věcí, když byste se měli soustředit? Bojujete s jednoduchým počítáním z hlavy? Pokud míváte pocit, že zapomínáte, nebo že si dokonce nic nepamatujete, je tato knížka určena právě vám!

Žijeme v době informační exploze. Mozek musí třídit daleko více informací než dřív. Musí se rychle rozhodovat, která informace je důležitá a která ne. Je zahlcen a přetížen, což se projevuje i na paměti. Tato kniha vám ukáže, že dobrá paměť je spojena s uměním koncentrovat se, s představivostí, používáním všech smyslů a se správným rozložením aktivity a odpočinku. A všechny tyto okolnosti můžeme ovlivnit nácvikem.

V knize najdete tipy a cvičení, jak kognitivní funkce svého mozku účinně trénovat a zlepšovat. Po jejím přečtení budete moci směle prohlásit: Na svou paměť se můžu spolehnout!





OBSAH:



Obsah

O autorce 7

Úvod

Jak to všechno začalo 9

Pro koho je tato kniha? 11

V čem vám kniha pomůže? 11

Co najdete v této knize? 11

Část I Paměť



1 Trocha teorie nikoho nezabije 15

Paměť krátkodobá 17

Paměť dlouhodobá 18

Prospektivní paměť 19

Co a jak si pamatujeme 21

Proč a kdy trénovat paměť 27



2 Faktory, které ovlivňují paměť 29

Věk 29

Prostředí 30

Zdraví a kondice 33

Pozornost a koncentrace 36

Hravost a tvořivost 42



3 Snadné techniky pro lepší paměť 45

Akrostikum 45

Metoda loci 47

Legenda 49

Techniky pro zapamatování čísel 50

Techniky pro zapamatování jmen 52



4 To nejlepší na konec 55

Část II Praktická cvičení



Cvičení zaměřená na pozornost 61

Cvičení zaměřená na dlouhodobou paměť 69

Práce s textem 79

Logická cvičení a hádanky 85

Cvičení na trénink kreativity 91

Cvičení zaměřené na osobní reálie 99

Hádanka na konec 100



Část III Výsledky



Cvičení zaměřená na pozornost 103

Cvičení zaměřená na dlouhodobou paměť 107

Práce s textem 117

Logická cvičení a hádanky 121



Závěr 125

Literatura a zdroje 126


Chcete se na něco zeptat?