SEDMÉ TAJEMSTVÍ
Staň se nejlepším přítelem svého těla
Společně jste silní! V případě, že tě tělo zradí ve chvíli, kdy ho nejvíc potřebuješ, jen tě upozorňuje na to, že jsi na něho nebyl hodný. Příliš málo pohybu, příliš mnoho sezení u televize a počítačových her, cpaní se sladkostmi, negativní myšlenky atd., to jsou důvody, kvůli nimž je tvé tělo velmi smutné.
Představ si následující situaci:
Tvůj kamarád bohužel bere veškerou tvou pomoc jako naprostou samozřejmost. Nikdy ti neřekne, že jsi to udělal dobře. Ještě nikdy jsi od něj neslyšel poděkování. Ani když jsi pro něj vykonal naprosto úžasnou věc, neuvidíš na jeho tváři vděčný úsměv. Naopak, čím více pro něj děláš, tím víc od tebe požaduje. Jsi z toho unavený a hladový. Potřebuješ pořádnou výživu, abys mohl dále podávat výkon. A co dělá tvůj kamarád? Dává ti pouze prázdné kalorie bez jakékoliv nutriční hodnoty. Všechen cukr a sladkosti tě potáhnou hustým hlenem, proti kterému musíš pořád bojovat. Dlouho to všechno toleruješ, ale jednoho dne je toho dost! A přestaneš s ním kamarádit.
On se však stále spoléhá, že mu pomůžeš, když bude zapotřebí. Jenže ty nepřicházíš. Z dálky přihlížíš, jak se trápí. Nakonec mu dojde, že tě potřebuje. Bez tebe to prostě nezvládne.
Přijde za tebou, prosí a škemrá. Uznává, že se vůči tobě nechoval správně. Prosí tě o odpuštění a slibuje, že se od teď k tobě už bude chovat dobře.
Jsi šťastný! Konečně pochopil, že jsi s ním rád. Nabídne ti dobré jídlo, neobtěžuje tě sladkostmi a jednoho dne jsi zase tak silný, že mu opět poskytneš obvyklou pomoc. Ovšem jak dlouho to vydrží?
Čím lépe se tvému kamarádovi daří, tím více zanedbává svá dobrá předsevzetí. Trvá to tak dlouho, než s ním zase přestaneš kamarádit.
Pochopil jsi, kdo jsou ti dva, o nichž tu vyprávím? Tvůj přítel jsi ty se svým chtěním (umíněností), a ten druhý, který ti pomáhá, je tvoje tělo.
Už jsi někdy svému tělu poděkoval za to, že je tu pro tebe? Všechno, co do něho nastrkáš, se pokouší zpracovat. Je tu vždy, když ho potřebuješ. Když si usmyslíš, že bys chtěl běžet, tak se prostě rozběhne. Když jsi smutný, hned to projeví. Když máš radost, roztáhne svaly na obličeji do úsměvu. Dokonce i když spíš, je tu pro tebe. Dýchání funguje ve spánku, uši jsou zapnuté, aby tě mohly při nebezpečí probudit. Tvé srdce tluče 24 hodin denně a ještě nikdy neřeklo, že dnes nechce pracovat. Víš naprosto jistě, co by se stalo, kdyby přestalo být tvé srdce ochotné vykonávat svou práci. Zástava srdce znamená jistou smrt.
Veškeré funkce tvého těla jsou samozřejmostí jen tehdy, když se k němu chováš dobře. Když překročíš určitou mez, tělo se ohlásí bolestí nebo nemocí. Tak dostáváš zprávu, abys rozluštil jeho poselství a zjistil, co musíš změnit. Když to uděláš, tvé tělo začne zase spolupracovat a plnit příkazy ke tvé spokojenosti.
Jak se můžeš stát přítelem svého těla
Mluv k sobě vždy mile. Všechno, co řekneš, prochází tvým tělem. Ano, tělo je poslušné. Výroky jako „Já jsem přece tak hloupý“ bere naprosto vážně. Při častém opakování, i když ti to vůbec nepřipadne, se stáváš hloupým. Myslíš-li špatně, dělá tělo špatné věci. Namlouváš-li si, že to nikdy nemůžeš pochopit, programuješ své tělo, aby to nikdy nepochopilo. Udělá to nejlepší, aby pro tebe dosáhlo tohoto cíle.
| ! | Tvoje tělo dělá to, co si myslíš. Dávej proto pozor, zda ho svými myšlenkami omezuješ nebo podporuješ. |
Podporuj své tělo výběrem správné potravy. Nejlépe ti to vysvětlím na příkladu u pití. Víš, co chce tvé tělo pít? VODU!
Už vidím, jak se šklebíš a říkáš: „No, to určitě! Nepiju vodu, ale kakao nebo mléko. A ještě více mi chutná Cola a jiné limonády.“ Ano, to říkáš ty, ale ne tvé tělo! Kdyby ses zeptal svého těla, dostal bys jasnou odpověď: voda.
Tvé tělo potřebuje čistou vodu, aby mohlo udržet svou energii v pohybu. Voda vede proud v těle. Každou jinou tekutinu musí tělo nejdříve strávit, musí pro to vykonat práci. Naproti tomu vodu ihned použije. Když jsou tvé buňky dobře zavodněné, je myšlení a koncentrace hračkou. Rychleji chápeš a máš také stále jasnou hlavu.
Povím ti k tomu příklad:
Můžeš si domyslet, jak to dopadne. Auto možná ještě několik metrů popojede, ale pak je konec. Nepomůžou mu žádné domluvy. Musí přijít mechanik a vyčistit všechny rozvody, které Cola zalepila. Musí pracovat hodiny, aby vrátil auto do provozuschopného stavu.
Každé dítě ví, že do nádrže se dává pouze benzín nebo nafta. Ale dokonce jen málokteří dospělí vědí, že jedinou správnou pohonnou hmotou pro tělo je výhradně voda.
Daruj svému tělu každý den několik minut pozornosti. Poděkuj mu za jeho neúnavnou práci. Pochval ho, když pro tebe vykonalo něco zvláštního. Pečuj o něho a udržuj ho uvnitř i zvenku čisté. Usmívej se na sebe a pro sebe. Udělej pro něj denně několik cvičení, která rozproudí tvou životní energii. Neužírej si svou vnitřní sílu. Spoj se s ní, protože jen společně budete silní.
| ! | Bez svého těla bys nebyl tím, kým jsi. Tvé tělo ti vždycky zrcadlí pouze tvůj postoj a tvé chování k němu. |
Dej pozor! Teď přijde cvičení, které rozproudí tvou životní energii. Říkáme mu:
HROCH
Postav se, rozkroč nohy na šířku boků, chodidla směřují dopředu. Kolena jsou pokrčená a lehce od sebe. Napni paže a švihej s nimi střídavě dopředu a dozadu. Udělej to minimálně 50× na každou stranu. Dávej pozor na to, aby paže natažené vpředu i vzadu byly v jedné úrovni s rameny. Dýchej klidně a pravidelně.
Poté, co ses díky tomuto cvičení nastartoval, můžeme se věnovat druhé otázce ze strany 16. Vzpomínáš si na ni ještě? Zněla takto: Jsi celkem dobrý žák a máš potíže s učením pouze v jednom určitém předmětu?
Pokud na tuto otázku odpovíš „ano“, musíš vědět, že pro to existují dva důvody:
1. Energie tvého těla je na příliš nízké úrovni. O tom jsme již mluvili. Chci teď ještě jednou zopakovat, co můžeš pro svou energii udělat:
Správný pohyb a pravidelné cvičení 2× denně. I ve dnech, kdy se cítíš dobře, cvič sestavu cviků, abys měl dostatek energie.
Silně omez konzumaci sladkostí. Nejlépe zkus čtyři dny v týdnu žít úplně bez cukru.
Budeš-li oba body určitou dobu dodržovat, ale stále budeš mít v tomto předmětu vážné problémy s učením, pak je tu druhý důvod:
2. Chybí ti motivace k učení se problémového předmětu!
Mít motivaci znamená mít důvod udělat něco určitého na základě vlastního přání. Pokud ty sám nemáš osobní zájem na tom, aby ses učil tento předmět, proč bys to měl dělat?
Důvody, proč by ses měl tento předmět učit, jsi už určitě mnohokrát slyšel od rodičů a učitelů. Přesto tě to nepřinutilo vyvinout vlastní aktivitu. Důvody z pohledu dospělých tě zkrátka nepřiměly něco pro to udělat.
Takže, motivuj se sám! Když budeš mít vlastní cíl, budeš připraven věnovat tomu čas a energii. Tím se dostaneš do pohybu. Proč by ses ale měl hýbat, když nemáš žádný cíl?
Abys našel snadno osobní motivaci, potřebuješ znát osmé tajemství.
Uvedený text je ukázkou z knihy:
K. da Silva, D. Amtmann: Kreativní učení, s. 24–27.
