Nenechte svůj mozek zahálet - Začněte jej využívat na maximum

Autor: Christiane Stenger

  • Kód produktu: 89773
  • Nakladatelství: Grada Publishing
  • Počet stran: 208
  • Vazba: brož., 16x23 cm
  • ISBN: 978-80-247-5480-2
  • Datum vydání: duben 2015
  • Běžná cena s DPH: 99 Kč
  • Sleva: 10%
  • Ušetříte: 10 Kč
  • Vaše cena s DPH: 89 Kč
ks
    Sleva
    V prodeji

* Jak přimět mozek, aby se pustil novými cestami?

* Jakými způsoby zlepšit práci svého mozku?

* Proč se vyvarovat multitaskingu a posilovat koncentraci?

* Kolik stresu si můžeme ušetřit prožíváním přítomnosti a meditací?

* Jak se snadněji motivovat a posilovat svou vůli?

* Co se děje v mozku, když se rozhodujeme?

* Jak rozvinout kreativitu a snadněji se učit?

* Jak nám pomáhá pohyb, spánek a strava?

* Jak si spolehlivě pamatovat?



Na tyto a mnohé další otázky naleznete odpověď v knize několikanásobné juniorské mistryně světa v paměťových disciplínách a autorky bestselleru Jak si vybudovat fantastickou paměť. Po jejím přečtení už váš mozek nikdy nebude stejný jako dřív!

V tomto "návodu k použití vlastní hlavy" se vám otevírá cesta k těm nejneuvěřitelnějším schopnostem vašeho mozku. Naučíte se rozpoznat nástrahy vlastní mysli, ať už jde o prokrastinaci, sebepřetěžování či různé bloky, zjistíte, jak se jim vyhnout a jak se soustředit na to, co vás posune dál - k vaší skutečné genialitě.

Díky spoustě skvělých tipů toho každý den zvládnete více za kratší dobu, budete pracovat koncentrovaněji, s vyšší motivací a disciplínou, zlepšíte svou kreativitu, paměť a schopnost učit se nové věci. Bude vás to také mnohem více bavit a práci svého mozku si skutečně užijete.



"Kdyby byl lidský mozek natolik jednoduchý, abychom mu rozuměli, byli bychom tak hloupí, že bychom mu nakonec stejně nerozuměli."

Jostein Gaarder, Sofiin svět



OBSAH:



O autorce 9

Úvod 11

KAPITOLA 1

Můj mozek je jako horská dráha: Co to tu vlastně běží za film? 13

Chaos, či řád? 13

Nekonečné dálavy našeho mozku 14

Co mají společného mozek a mladý pes? 16

Na genialitu není nikdy příliš pozdě! 17

Dvojí dávka inteligence 18

Jaký vliv má IQ na naši životní cestu? 20

Složitý mozek 21

Vlastní skutečnost 25

Mozek jako akvárium 27

Jaké poznatky přinese budoucnost? 28

KAPITOLA 2

Myšlení o myšlení! 31

Jednoho dne v zoo 31

Kolik toho o myšlení vlastně víme? 31

Malý experiment 32

Magie mentálních obrazů 33

Kdo nás řídí? 34

Pět zvláštností našeho myšlení 35

KAPITOLA 3

Kdo jsem, když stojím na neprobádané půdě? Zničující záplava informací 49

Jak z toho ven? 49

Přetěžující záplava informací 50

Internet mění naše myšlenkové vzorce 51

Model pracovní paměti 52

Jak cíleně proplouvat záplavou informací 55

Naše zásoby energie nejsou bezedné! 56

Sociální sítě a mozek 61

Jaké z toho plyne poučení? Záplavu zpráv vyřešíme systémovým přístupem 62

KAPITOLA 4

Cesta k větší efektivitě? Multitasking 65

Přistihuji se při multitaskingu 65

Je multitasking dnes již nevyhnutelný? 66

Jaké dopady má multitasking na náš rozum a efektivitu práce? 69

Využijte podvědomí ve svůj prospěch! 70

Jedno po druhém! 71

KAPITOLA 5

Naučte se potápět! Vědomí a bdělá pozornost 73

Má nepozornost 73

Vnímání sebe sama a různé stavy vědomí 74

Nácvik bdělé pozornosti 77

Bdělá pozornost a meditace očima vědy 78

Meditací bdělé pozornosti k relaxaci 80

KAPITOLA 6

To zvládnu, to zvládnu! Stres a optimální výkonnost 83

Jako bych to ani nebyla já 83

Heč, mám větší stres! Eustres a distres 84

Co má prefrontální kortex společného se stresem? 87

Jak dostat situaci pod kontrolu 88

Už zase stres! No a co? 89

No nazdar, stala se závažnější chyba! Co teď? 90

Akutní stres může být prospěšný, chronický nikoliv 91

KAPITOLA 7

Kdo pozdě chodí, tomu mozek škodí? Time management 93

Potřebuji vůbec time management? 93

Každý jsme jiný! 94

Čas, můj mozek a já 95

Plánovat, či neplánovat? To je, oč tu běží 96

Vědět, jak na to! - Naplánujte si celý týden, nejenom den 97

Kouzlo správného okamžiku 99

Metody time managementu pod drobnohledem 99

Pokuste se změnit určité vzorce! 104

Jak se daří praxe? A pro koho či na co chcete svůj čas skutečně využít? 105

KAPITOLA 8

Začnu hned zítra! Motivace a disciplína 109

Proč nám někdy nejde skoro nic? 109

Co je to motivace? 110

Proč tak často neděláme přesně to, co vlastně chceme? 111

Rozpoznat své pohnutky a motivovat sebe sama 112

Kde naše vůle a sebekázeň celý den vězí? 115

Vyčerpaná vůle 117

Máme-li chabou vůli, můžeme ji posílit tréninkem? 118

Odstraňte ze svého života to, co dusí vaši motivaci! 120

KAPITOLA 9

Mám, nebo nemám? Jak na rozhodování 123

Mám to opravdu udělat, nebo raději ne? 123

Naše potenciální možnosti 124

Rozhodovat se můžeme jen v případě, že máme na výběr 125

Co se děje v mozku, když rozhodujeme? 126

Systém odměny, intuice a naše očekávání 132

Moc každodenních rozhodnutí 135

Rozhodujete se rychle či pomalu? Nalezněte zlatou střední cestu 135

KAPITOLA 10

Jsem všechno možné, jen ne kreativní a produktivní 139

Dobrý den, rád bych si objednal nápad! 139

Nejsme snad všichni alespoň trochu kreativní? 140

V čem spočívá kreativita? 142

Kreativita, produktivita a tvorba 146

Jak uvolnit zablokovanou mysl 148

Jak rozvinout svou kreativitu 149

KAPITOLA 11

Ticho, prosím! Koncentrace a pozornost 155

Strom a trakař 155

Co je to koncentrace? 156

Proč je to s koncentrací tak těžké 157

Odsouvání rušivých myšlenek 158

Jak procvičovat pracovní paměť 160

Naprostá soustředěnost a flow 163

KAPITOLA 12

Vliv spánku, pohybu a správné stravy na mozek: Bodytraining 165

Co to se mnou najednou je? 165

Ach jo, proč jen jsem nesportovala víc! 166

Spánek - bez něj se nehneme z místa! 169

Je člověk skutečně tím, co jí a pije? 172

KAPITOLA 13

Jak si to mám všechno pamatovat? Učení a vzpomínání 179

Zapomínám - a nezapomínám 179

Co je to učení? 180

Jak se učí náš mozek? 181

Jak si něco můžeme velmi spolehlivě zapamatovat? Význam příběhů 183

Metoda Loci 186

Vklouzněte do jiných rolí 189

KAPITOLA 14

Pro nedočkavce 191

Nové se blíží 191

Děkuji... 195

Poznámky 197

Literatura 206

Chcete se na něco zeptat?