9.
Sedm zlatých klíčů principu kaktusu
1. Vytvořte si vlastní gumovou komoru
Mnoho lidí nemá jasno v tom, kolik škod jim může způsobit rozčilování, které musí každodenně spolknout, v jejich nitru. Vzpomeňte si ještě jednou na filtry. Každodenní rozčilování, stres, malé i velké katastrofy každého dne, tudíž všechno, čeho bychom se vlastně rádi vzdali: především ty citlivé mezi námi to může vést k nemoci, protože to přetěžuje náš mozek a tím pádem musí být zpracováno v břišním mozku/v podvědomí. Umíte si představit, jaké propasti to vytvoří? Jaký chaos zavládne v našem nitru, duševní i emocionální? A jaký vliv má tento chaos na náš citový život, na naše racionální já, na celé naše bytí?
Sami sebe přestáváte mít pod kontrolou. Jste řízení chaosem ve Vašem podvědomí. Můžete v každé chvíli ztratit nervy. Ale Vy to neuděláte. A tím je chaos ve Vašem vnitřním světě ještě větší – a Vy ještě náchylnější, zranitelnější, více vystresovaní, náladovější a nemocní.
Odpad ve Vašem nitru, výsledek zátěže, stresu, zklamání, především nesplněných očekávání, vypětí, hektiky a bezradnosti, vnitřní i vnější neklid, tedy mučivé přemítání, pochybnost, obavy a zatrpklost Vás ovládají. Všechno co děláte, říkáte, co si myslíte, neodpovídá ve skutečnosti Vašemu nitru. Vy si jen myslíte, že to jste Vy. Ale Váš tělesně-duševní komplex, tak jak v této chvíli vypadá, je výsledkem Vašich dosavadních bojů, porážek, očekávání a zklamání. To z Vás udělalo nedůvěřivé, vnitřně napjaté a bezradné osoby. Stali jste se ještě citlivější, časem jste byli ještě paničtější – kvůli dalším zklamáním, které by Vám život mohl ještě připravit. A proto už nejste „svobodní“.
To je ten problém.
Něco jiného: je Vám zakázáno „vynést odpad ven“. Když vynesete u Vás doma koš, není to nic nepřístojného nebo něco, co je proti morálním zvykům a zásadám. Ale když totéž chcete udělat se „špínou“ Vašeho „tělesného domova“ (duševně-tělesný komplex), je to považováno za něco proti pravidlům a morálně zavrženíhodného. Samozřejmě přetáhnout svého šéfa obuškem po hlavě nebude to pravé ořechové. Ale ve skutečnosti, klidně si to přiznejte, byste přesně to potřebovali, abyste našli vnitřní klid. Co se s tím dá dělat?
Je to úplně jasné: odpad musí ven! Musíte ho nějak dopravit ven na svět, pokud se nechcete jednou úplně emocionálně, duševně a přirozeně i tělesně otrávit jeho jedy. Mnoho takzvaných „apoštolů zdraví“ své tělo trvale pročišťuje a zbavuje jedu, ale zapomínají se přitom pročistit také emocionálně a duševně. To je ale stejně tak důležité jako čistit tělo čajem, půstem nebo rostlinnou stravou! Někdy bývá emocionální a duševní očista označována jako „vyčištění vnitřního světa“, Osho ji nazýval „dynamická meditace“, já ji nazývám „gumová komora“.
„Osobní gumová komora“ musí existovat jak v abstraktním, tak v konkrétním slova smyslu. V konkrétním slova smyslu to znamená, že potřebujete místo, na kterém můžete občas dát volný průchod své zlosti, svému smutku, bezradnosti, štvanici myšlenek, zatrpklosti a všemu, co ještě Vaši duši tíží. V abstraktním slova smyslu to znamená, že potřebujete neomezenou a beztrestnou možnost udělat následující, abych tak řekl, duševní prostor jako refugium, kde můžete – aniž by někdo utrpěl škodu – dát prostor svým pocitům. Nejlepší by proto bylo následující řešení. Potřebujete:
těžký pytel, který by nejlépe dosahoval až na zem (k boxování),
pár lehkých boxerských rukavic, které ochrání Vaše zápěstní klouby,
lehký, pohodlný sportovní oděv,
případně fotografii osoby, kterou nejvíce nenávidíte,
stopky a
samozřejmě místo, kam to všechno umístíte.
Pokud máte místo ve sklepě, kam můžete všechno uložit a kde s tím především můžete pracovat, bylo by to nejlepší, protože sklepní prostory něco málo odhluční. Pokud máte třeba pokoj, v jehož rohu byste mohli zřídit „zónu zlosti“, nebojte se toho. Pokud během úderů sténáte, supíte a řvete, vždycky můžete Vašemu sousedovi říct, jak tvrdě v poslední době trénujete. V každém případě pověste pytel tam, kde bude viset stabilně, navíc by měl stát ještě i na zemi, pročež je lepší „delší“ pytel. Náplň by měla vážit přibližně 25 kg (poproste někoho, aby Vám ho pomohl vynést, pokud si s tou váhou neporadíte sami). Při koupi rukavic se zaměřte na to, aby bylo Vaše zápěstí stabilní i během silných úderů. Neboť to, co bude následovat, není nic pro jemné nátury.
Nejde o to cvičit špičkovou techniku, nejde přece o žádné sportovní ambice. Mnohem více jde o nepřerušované, patnáctiminutové, nejbrutálnější použití násilí. Bez kompromisů, bez přestání a bez milosti. Jakmile začnete kolem pytle skotačit a občas do něj praštíte, opomíjíte princip „osobní gumové komory“. Jde o to, abyste VYBUCHLI!!! To je něco velice soukromého a ba i vzácného. Proto byste se neměli o tento moment s nikým dělit, patří jen Vám. A funguje to takto:
1. Najděte si „gumovou komůrku“.
2. Svlékněte si obvyklé oblečení a oblékněte sportovní oděv, nastavte stopky tak, aby za 15 minut signalizovaly konec.
3. Nasaďte si rukavice.
4. Zaujměte pozici před pytlem a soustředěně se zadívejte na obrázek Vaší „milované-nenáviděné-osoby“ (pokud ho máte k dispozici).
5. Alternativní řešení: posbírejte všechno, co Vás přivádí ke vzteku, začněte vrčet a cenit zuby. Oddejte se svému vzteku naplno!
6. Ve chvíli, kdy si myslíte, že explodujete, se vrhněte celou svou silou, vztekem a nenávistí na boxovací pytel: udeřte! Držte ho pevně a zasypte ho ranami. Zakousněte se do toho, uhoďte znovu a znovu, celou svou silou. Kašlete na techniku! Jak už bylo řečeno, jde pouze o použití násilí, dokud stopky nebudou signalizovat konec.
7. Pak OKAMŽITĚ přestaňte. Padněte na zem, pomalu klesněte k zemi. Pomalu se pokuste uklidnit Váš dech (nenuťte se k tomu, jen nechte Váš dech se pomalu zklidnit).
8. Pozorujte, co nastane, především, co se bude dít s Vámi.
Je dost dobře možné, že budete po dvou minutách totálně vyčerpaní. Přesto pokračujte dál. Vaše síla poleví, ale to vůbec nevadí. Pokračujte dále s takovou intenzitou, jaké je Vaše tělo schopné, až do konce bez přestávky. Připadá Vám, že se zhroutíte. To nevadí. Nejde o to, vystavit Vaši kondici zkoušce. Jde jen a jen o to, nechat v nejhlubším slova smyslu vybuchnout nastřádanou zlost. Pravděpodobně budete úplně zpocení. Je to jedno. Nejde o to, jak vypadáte, ale jde o vnitřní očistu! Pomalu uschněte a jděte se osprchovat.
To jsou mé osobní zkušenosti s „gumovou komorou“. Protože jsem v bytě neměl dostatek místa k zavěšení boxovacího pytle, šel jsem do lesa a tam jsem na místě odříznutém od světa trýznil stromy.
Po patnácti minutách jsem klesl k zemi a prostě jsem se natáhl v lese. Následovaly minuty totální myšlenkové prázdnoty, ve kterých se smysly soustředily zcela na ten okamžik klidu. Tento pocit se dá jen ztěží popsat, pochopte, rozum se na tom vůbec nepodílel. Je to pocit totálního vědomí „tady a teď“, aniž by cokoliv, mozek nebo břišní mozek, tento stav „blokovalo“. A když můj rozum po několika minutách začal opět normálně pracovat, byla má první myšlenka: „Co tady vlastně dělám?“ a začal jsem se smát.
Tyto zcela jasné fáze, tyto „světlé okamžiky“ budou čím dál tím delší v závislosti na tom, jak často to děláme. A časem Vás opustí vnitřní shon a bezradnost. Po dvou měsících pravidelného cvičení se od Vás každodenní starosti, které Vám doposud ničily nervy, odrazí jako od gumové stěny! Ve smyslu pravidel teorie hroší kůže obnovíte tímto cvičením filtry emocionálních informačních hodnot „kyselé“ a „hořké“. Chvíle celkové myšlenkové prázdnoty, kterou jsem právě popsal, je tak říkajíc „výměna filtru“.
Pokud máte rodinu, dovolte Vaší ženě/Vašemu muži a Vašemu dítěti/Vašim dětem využívat „gumovou komoru“ stejným způsobem. Řekněte jim, že svou zlost mají shromažďovat a potom bít do boxovacího pytle jak jen to jde po dobu patnácti minut. Syn, když zase zpackal písemku z matematiky. Dcera, když má trápení s láskou, žena poté, co ji navštívili podomní obchodníci nebo svědkové Jehovovi (nebo prostě kdokoliv, kdo ji rozčílil). Každý člen Vaší rodiny může mít z „gumové komory“ užitek. Ani jako žena se nestyďte využívat tohoto cvičení k očistě vnitřního světa. V mnoha rodinách, i když vypadnou z tradičního rozdělení rolí, tedy když je například žena zaměstnaná, stejně jako muž (a možná právě proto!), přejímá žena/matka často ještě roli vrby a utěšitelky a je tak zatížená ještě navíc negativními emocemi celé zbývající rodiny.
Pokud nemáte dostatek místa nebo si z jiných důvodů nemůžete nebo nechcete zavěsit boxovací pytel, můžete si opatřit náhradní „matraci na údery“ – vynález bojového umění, který se v japonštině jmenuje „makivara“. Na internetu naleznete po zadání tohoto hesla do vyhledávače bohatý výběr v různých online-shopech.
Navíc existuje mnoho dalších cvičení, která zacházejí do oblasti „očisty vnitřního světa“, i když tu výše popsanou považuji za nejlepší. Některé velice dobré podněty a inspiraci naleznete v knize Oranžová kniha – meditace pro nové tisíciletí od Osho, viz seznam literatury.
Ještě jedna malá poznámka k tomuto klíči ze zdravotního hlediska: buďte během cvičení obzvláště opatrní, pokud trpíte anémií, pokud máte vysoký krevní tlak, poruchu srdeční činnosti, hormonální poruchy, zvýšenou funkci štítné žlázy, problémy s klouby nebo velkou nadváhu. V tomto případě začínejte se cvičením pozvolna nebo ještě lépe: na začátku si stanovte dvouminutový limit, který budete časem prodlužovat. Často jsem pozoroval, že s odblokováním emočních limitů se tímto způsobem pozitivně změnila i tělesná úroveň!
Uvedený text je ukázkou z knihy:
A. Ulmicher: Princip kaktusu, s. 82–86.
