Síla pozitivního myšlení

Autor: Elke Nürnberger

  • Kód produktu: 88898
  • Nakladatelství: Grada Publishing
  • Počet stran: 112
  • Vazba: brož., 14x21 cm
  • ISBN: 978-80-247-3954-0
  • Datum vydání: srpen 2011
  • Vaše cena s DPH: 169 Kč
ks
    V prodeji

Optimisté to mají v životě snazší. Jsou šťastnější, zdravější, pro druhé přitažlivější, schopní uskutečnit svá přání a bojovat s problémy. Někdo se jako pozitivně naladěný optimista narodí, ale stejně tak je možné se optimistickému postoji, myšlení, chování a jednání po krůčcích učit. V knize se dozvíte, jak změnit své vnímání, názory a myšlenkové stereotypy, které spouštějí série negativních reakcí, jak lze pomocí správné komunikace s ostatními i sami se sebou ovlivnit pozitivní myšlení či jak trénovat optimistický postoj a jednání. Objevte, co všechno můžete udělat, abyste se na sebe, druhé i vše kolem vás dívali jinak, pozitivněji!



Obsah:


O autorce 9

Předmluva 11

Kapitola 1

Optimismus je otázkou našeho postoje 13

Jak myslí optimisté? 15

Život je takový, jak ho vnímáme 15

Jak se pozná optimista? 16

Optimismus a mozek 17

Mínění, jež mění svět 18

Pozitivní a negativní atribuční styl 19

Smysl pro koherenci 21

Sklenice je z poloviny plná, nebo prázdná? 22

Sebedůvěra - aneb na co si troufnete 24

Když schází sebedůvěra 24

Jak posílit sebedůvěru 25

Kapitola 2

Proč optimismus přináší pocit štěstí? 27

Zdraví a dobrá kondice díky optimismu 29

Fyzická a psychická produktivita 29

Optimisté jsou atraktivnější 31

Optimismus je nakažlivý 31

Jak být úspěšnější díky optimismu 32

Krize - pro posílení flexibility a aktivity 34

Je krize opravdu pohroma, nebo šance? 34

Optimismus a tolerance vůči frustracím 36

Neúspěch jako zdroj pesimismu? 36

A když je všechno v troskách? 37

Stres a strach 38

Příliš mnoho optimismu může uškodit 39

Manický optimismus 39

Dobrá stránka pesimismu 40

Kapitola 3

Co stojí optimismu v cestě? 43

Předsudky a nesprávné závěry 45

Zafixované představy z dětství 45

Sebenaplňující proroctví 46

Když bráníme sami sobě 47

Ukažte, že máte odvahu ke změně 47

Převezměte zodpovědnost 48

Využívejte možnosti, které jsou ve hře 49

Kritiku chápejte jako šanci 50

Oddělujte osobnost a výkon 50

Negativní vlivy zvenčí 51

Katastrofické zprávy z médií 51

Když si potřebujeme postesknout... 52

Kapitola 4

Jak optimisticky komunikovat i myslet 55

Jak svými slovy ovlivňujete vlastní myšlení 57

Snažte se o pozitivní formulace 57

Vyhněte se generalizacím. Diferencujte. 58

Naučte se odstupňovat své soudy 60

Prezentujte sami sebe pozitivně 61

Dejte o sobě vědět 61

Řekněte, co umíte 62

Zaměřte pohled sami na sebe 63

Jak rozvíjet optimistické myšlení 64

Zkostnatělé myšlenkové stereotypy 64

K negativismu buďte kritičtí 66

Srovnávání s ostatními 69

Feedback pomáhá 70

Kapitola 5

Jak optimisticky jednat 73

Rozvíjejte své silné stránky 75

Váš osobní potenciál 75

Využijte své slabiny pozitivně 76

Akceptujte sami sebe 77

Připusťte, že i vy chybujete 78

Limity plánování 79

Promíjejte chyby druhým 81

Pocity pod kontrolou 82

Jak díky optimismu vyzrát na vlastní pocity 82

Co ovlivňuje náladu 83

Proměňte svá přání v realitu 84

Jak se vymanit z negativismu 86

Netrapte se tím, co změnit nelze 88

Pečujte o vztahy 89

Jak zvládat složité situace 90

Přesné vyhodnocení situace 90

Jak se vypořádat s nezdary 91

Optimismus trénujte 93

Doporučená literatura 99

Knihy z edice Poradce pro praxi 101

Chcete se na něco zeptat?