Zkroťte trému - průvodce sebevědomím vystupováním

Autor: Jiří Daníček

  • Kód produktu: 89751
  • Nakladatelství: Grada Publishing
  • Počet stran: 96
  • Vazba: brož., 14x21 cm
  • ISBN: 978-80-247-5328-7
  • Datum vydání: březen 2015
  • Běžná cena s DPH: 99 Kč
  • Sleva: 10%
  • Ušetříte: 10 Kč
  • Vaše cena s DPH: 89 Kč
ks
    Sleva
    V prodeji

Pokud se domníváte, že držíte v ruce „kuchařku na trému“ a stačí si jen vybrat ten správný recept typu „vraž tam jedno vejce a pořádně zamíchej“, obáváme se, že tato kniha není pro vás „to pravé ořechové“. Jestliže hledáte zaručený recept s přesvědčením, že tréma poté sama odejde, knihu odložte a nekupujte ji. To vám totiž autor neslibuje, a jak sám říká, neumí to zařídit. Také vám nebude říkat, co máte dělat. „Obecně platné zaručené recepty“ zkrátka nefungují. Ve své publikaci vám nabízí něco zcela jiného. Něco, co se mu osvědčilo při práci s lidmi, kteří za ním přicházejí ze stejného důvodu, z něhož se i vy nyní chystáte otevřít tuto knihu. Bude vás provázet vašimi myšlenkami tak, abyste si je utřídili a našli si v nich vlastní fungující řešení.

Pokud jste tedy připraveni na sobě opravdu poctivě pracovat a nečekat, až řešení přijde samo, je tato kniha určena právě vám.

Přejeme vám příjemné zážitky při sebeobjevování.



OBSAH:



Předmluva

1. Osobní příběh

2. Čtyři dohody

2.1 Dohoda první: Vyjdeme z komfortní zóny

2.2 Dohoda druhá: Neříkejte, co nechcete, ale co chcete

2.3 Dohoda třetí: Zaměřte se na sebe

2.4 Dohoda čtvrtá: Budu s vámi pracovat koučovacím způsobem

3. Žijeme život v zajetí mýtů

4. Jak funguje náš mozek

4.1 Mozek plazů

4.2 Emoční mozek

4.3 Vizuální mozek

5. Jezdec a slon

6. Sebepoznání

6.1 Zasaďte si prezentaci do kontextu

6.2 Jak na tom s prezentačními dovednostmi skutečně jste?

6.3 Vraťte se na chvíli do dětství

6.4 Změňte svou samomluvu

6.5 Utlumte svého vnitřního kritika

6.6 Změňte své vnitřní našeptávače

6.7 Zkuste využít sílu meditace

6.8 Introverti, využijte svou sílu

6.9 Neberte věci osobně

6.10 Odhalte spouštěče svých emocí

6.11 Stanovte si hranice

6.12 Poznejte lépe sami sebe

6.13 Hledejte řešení v sobě

7. Práce s myslí, dechem a tělem

7.1 Práce s myslí

7.1.1 Porcování

7.1.2 Mějte s sebou spojence

7.1.3 Pracujte s fantazií

7.1.4 Najděte v prezentaci smysl

7.1.5 Nepřeceňujte negativní, nevyhazujte kvůli tomu pozitivní

7.1.6 Nevytvářejte si domněnky

7.1.7 Naše slova a vnitřní řeč mají neskutečnou sílu

7.1.8 Nalaďte se

7.1.9 Nebojte se autorit

7.1.10 Najděte si na přemýšlení jiné téma

7.1.11 Změňme postoj k publiku a najděte si v něm spojence

7.1.12 Zrestartujte mysl krátkou meditací

7.1.13 Strhněte pozornost ze sebe, věnujte se lidem

7.2 Práce s dechem

7.2.1 Správný jógový dech

7.2.2 Zklidnění pomocí dechu

7.3 Práce s tělem

7.3.1 Pevný postoj

7.3.2 Přijměte alespoň na chvíli svůj vymezený prostor za vlastní

7.3.3 Držet něco v rukou, nebo ne?

7.3.4 Gestikulovat, nebo ne?

7.3.5 Rychlé uvolnění těla – všechny svaly zaťaté a uvolnit

8. Několik tipů pro přípravu prezentací

8.1 Ujasněte si dobře, co chcete sdělit

8.2 Ujasněte si svou strategii

8.3 Přizpůsobte se tomu, ke komu budete mluvit

8.4 Nevnímejte jen svůj pohled

8.5 Každý z nás získává informace jinak

9. Závěr

Použitá literatura


Chcete se na něco zeptat?