8 klíčů k duševnímu zdraví pomocí cvičení

Je prokázáno, že cvičení zvyšuje dlouhověkost a pomáhá předcházet různým onemocněním.

Cvičením k duševní pohodě

V poslední době bylo nashromážděno množství dat ukazujících, že fyzická aktivita přispívá rovněž k celkové duševní pohodě. Cvičení snižuje stres a úzkost, zmírňuje deprese, pomáhá při chronických bolestech a zvyšuje sebevědomí.

Cvičit a zlepšit tak svoji psychickou pohodu může každý

Christina G. Hibbert, odbornice na duševní zdraví žen a problémy se sebevědomím, nabízí čtenářům strategii, jak si udržet vytyčené cíle týkající se kondice, jak překonat motivační výzvy a překážky a jak si vypracovat cvičební režim prospěšný tělu i duši. Techniky, které autorka zmiňuje, využijí jak čtenáři v každé fázi života, tak na jakékoliv kondiční úrovni. Ať trénujete pravidelně, nebo jste ještě nikdy necvičili, tato kniha vám pomůže se rozhýbat, vytrvat a udržet si inspiraci, kterou potřebujete, abyste mohli sklízet plody duševního zdraví podpořeného pravidelným cvičením.