Mindfulness pro každého - 8 týdnů, které změní váš život

Autor: Roflíková Marcela, Vančurová Martina

  • Kód produktu: 92802
  • Nakladatelství: Grada Publishing
  • Počet stran: 144
  • Vazba: brož., 16 × 23 cm
  • ISBN: 978-80-271-1241-8
  • Datum vydání: prosinec 2020
  • Běžná cena s DPH: 249 Kč
  • Zvýhodnění on-line: 10%
  • Ušetříte: -25 Kč
  • Vaše cena s DPH: 224 Kč
ks
    V prodeji

Život je krásný, ale okamžiky, kdy si to skutečně plně uvědomujeme, jsou vzácné. Denně musíme doma i v práci překonávat problémy a starosti, kterým bychom se raději vyhnuli. Tato kniha představuje praktický nástroj, s jehož pomocí se náročné a nepříjemné situace ve svém živote naučíte zvládat. Seznamte se s mindfulness, neboli všímavostí – se schopností být bdělý a prožívat přítomný okamžik.

S pomocí mindfulness znásobíte momenty, v nichž si plně uvědomujete krásy života. Nepotřebujete žádné rozsáhlé odborné znalosti – tato čtivě a srozumitelně napsaná knížka je praktickou cvičebnicí i pro úplné začátečníky. Autorky v ní představují návod, jak můžete samostatně doma, krok za krokem změnit svůj život ve šťastnější a spokojenější za pouhých osm týdnů.

Mindfulness v osmitýdenním formátu začal vyučovat na konci sedmdesátých let 20. století americký profesor Jon Kabat-Zinn v programu Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Funkčnost osmitýdenního formátu programu následně prokázaly mnohé studie.

Chcete se na něco zeptat?