Pozitivní myšlení

Jak myslet pozitivně a vyhnout se negativnímu myšlení, které vás svazuje? Jaké techniky vám pomůžou rozvinout zdravé duševní návyky? Pomocí jakých jednoduchých kroků změníte své negativní pocity na pozitivní? Jak čelit obavám a úzkosti? Jak zvládnout hněv a podráždění? Jak se vypořádat s negativně uvažujícími lidmi a omezit jejich vliv na sebe? Pozitivně myslet neznamená radovat se z prohry či bolesti, ani ignorovat a přehlížet problémy, je to schopnost akceptovat veškeré vzestupy a pády života, cítit vděk za to, co máme, a dívat se do budoucnosti s optimismem a nadějí. Díky této knížce se pro vás pozitivní myšlení stane vlastním a více si užijete života se všemi jeho stránkami.

OBSAH:

O autorce 8

Poděkování autorky 8

Úvod 9

1. Rozhodněte se myslet pozitivně 15

Co znamená myslet pozitivně? 15

Co můžete udělat? 21

Osvoboďte se 21

Prověřte své názory 24

Uvědomujte si své pocity 24

Uvědomujte si, na co myslíte 26

Pasti negativního myšlení 27

Pozitivní vnímání stejné události 28

2. Je vaše sklenice napůl plná, nebo poloprázdná? 31

Kolik z následujících frází používáte? 32

Kdyby... 33

Naučená bezmocnost 34

Pověrčivost 40

Nedocenění vlastních schopností 44

Hrdost 44

Pozitivní přísloví 47

3. Změňte svůj přístup: Směrem k novému způsobu života 51

Stárnutí 59

Mrzutí staříci 61

Hrajte šťastnou hru 62

OhLife.com 62

4. Pečujte o sebe: Budete se cítit dobře 65

Co můžete udělat? 67

Spánek76

Jaké jsou důsledky špatného spánku? 77

Kolik spánku potřebujete? 78

Jak usnout 80

5. Cíle a účel: Dejte svému životu směr 85

Jaké hodnoty uznáváte? 85

Morální odkaz 86

Co máte rádi? 88

Sny, naděje, cíle a ambice 91

Vizualizace 97

Žijte přítomností 97

Baví vás vaše práce? 100

Jaké další aktivity by vás bavily? 101

Koníčky 103

Čtení 104

Ofenziva laskavosti 107

Práce dobrovolníka 107

Záchrana životů 108

Malé projevy laskavosti 111

Kroky ke štěstí 113

Co vám brání? 113

6. Stres, starosti, obavy: Jak konfrontovat své démony 115

Smích 116

Naslouchejte zpěvu ptáků 117

Proč si lidé dělají starosti? 118

Ohledně čeho si lidé dělají starosti? 119

Starosti ohledně peněz a zdraví 120

Kultura strachu 125

Každodenní starosti 125

Co může udělat? 128

Jak se naučit relaxovat 128

Meditace 129

Bdělá pozornost 130

Smíření 132

7. Hněv a podrážděnost: Uvědomujte si (a ovládejte) spouštěče hněvu 135

Co způsobuje hněv? 136

Jak projevujete svůj hněv? 137

Účinky hněvu na tělo 140

Proč lidé reagují přehnaně? 141

Co vás rozčiluje? 142

Jak se váš hněv projevuje? 144

Jak byste měli hněv vyjadřovat? 144

A co oprávněný hněv? 149

8. Pozitivní myšlení, ne kouzelné myšlení:

Jednou jste dole a jednou nahoře 155

Vesmírné objednávky 156

Strážní andělé 157

Balanční náramky 158

Tarotové karty, věštci, jasnovidci 159

Maitréja 162

A co štěstí? 163

Pověry 165

Závěr 169

Doporučená literatura a odkazy 171