Pozitivní psychologií proti depresi

V této skvělé knize najdete odpověď. Pozitivní psychologie se zabývá vědeckým poznáním toho, co nás udržuje duševně zdravými a šťastnými. Krása tohoto přístupu, ať už ve smyslu léčení, nebo prevence deprese, spočívá v jeho srozumitelnosti a přístupnosti. Navíc, což je snad nejdůležitější, existují vědecké důkazy o tom, že tato metoda opravdu funguje. Výzkumy ukazují, že soustředěním se na pozitivní stránky života můžete omezit výskyt negativních pocitů a emocí. Autorka absolvovala výcvik v pozitivní psychologii, umí psát přístupnou formou a zaujmout přitom čtenáře, a především rozumí všem složitým stránkám deprese – mimo jiné i díky vlastní zkušenosti.

„Tato kniha si zaslouží být dobrým přítelem každému, kdo chce zlepšit své duševní zdraví a udržet se ve formě. Kdyby autorka navštívila všechny třídy základních škol v naší zemi a naučila děti, jak být silnými, šťastnými a lidskými, nesetkávali by se lékaři u svých pacientů tak často s neštěstím a zoufalstvím.“

Dr. Phil Hammond, lékař, novinář a publicista

OBSAH:

Předmluva

Úvodní poznámka překladatelky

Poděkování

Úvod

1. Pozitivní přístup k depresi

2. Štěstí z pohledu pozitivní psychologie

3. Pozitivní emoce aneb Vzestupná spirála pohody

4. Vychutnejte si přítomný okamžik

5. Vděčnost

6. Meditace a všímavý přístup k životu

7. Naučte se optimismu: zásady psychologické sebeobrany

8. Duševní odolnost jako cesta k uzdravení

9. Význam pozitivních vztahů

10. Vitalita a její zdroje aneb Jednota těla, mysli a ducha

11. Vaše silné stránky: víte, v čem jste nejlepší?

12. Pozitivní směr znamená cestu vpřed

Poznámky