Tato výjimečná kniha vám ukáže řadu jednoduchých, ale účinných postupů, které bez problémů začleníte do každodenního života a díky nimž prolomíte kruh neštěstí, stresu, úzkosti a psychického vyčerpání a podpoříte skutečnou radost ze života. Kniha je založena na kognitivní terapii všímavosti (MBCT), což je jednoduchá forma meditace všímavosti, která zabere jen pár minut denně.

Kniha je doplněna o meditační CD, na němž naleznete 8 meditací, jimiž vás provede paní Ivana Plíhalová, jejíž jemný uklidňující hlas vám pomůže najít v tomto uspěchaném světě klid.