Spánkem ke zdraví – Zlepšete svůj spánek, zlepšete své zdraví.

Originál: Sleep Sense: Improve your sleep, improve your health

Autor: Dr. Katharina Lederle

  • Kód produktu: 5867
  • Nakladatelství: ANAG
  • Počet stran: cca 230
  • Vazba: brožovaná
  • Datum vydání: vyjde v červnu 2021
  • Vaše cena s DPH: cca 310 Kč
ks
    Připravujeme

Spaní je, a vždycky bude, jednoduché. My si ho ale komplikujeme svým chováním v době, kdy jsme vzhůru. Spánek totiž naprosto zásadním způsobem ovlivňuje zdraví a celkovou životní pohodu, a jakmile je s ním něco v nepořádku, odráží se to i na kvalitě našeho života.

Tři pilíře úspěšného života

Doktorka Katharina Lederle je spánková specialistka s mezinárodním renomé. V knize Spánkem ke zdraví, kterou napsala na základě nejnovějších vědeckých poznatků týkajících se dané oblasti, srozumitelně vysvětluje, jak složitě je spánek propojen se třemi pilíři zdravého, úspěšného a vyrovnaného života:

  • fyzickým zdravím,
  • mentální výkonností
  • a emoční pohodou.

Chcete spánku lépe porozumět?

Úvodní část knihy autorka charakterizuje jako spánkovou exkurzi, ve které se čtenář dočte spoustu zajímavých a užitečných informací, jež mu pomohou spánku lépe porozumět – jak ke spánku dochází, co ho řídí, proč je tak důležité střídání světla a tmy, ale i třeba to, jak se liší spánek mužů a žen.

Vytvořte si zdravé spánkové návyky

V dalších kapitolách je pak podrobně popsán vztah spánku ke zmíněným třem pilířům a následuje obsáhlý přehled nejrůznějších poruch spánku. Závěr knihy nabízí široké spektrum možností, jak si kvalitu spánku vylepšit – na jejich základě si čtenář může vytvořit systém zdravých spánkových návyků v rámci vlastních potřeb a možností.

Dosáhněte lepšího zdraví díky spánku

Výsledkem je kniha, která informuje, ale i vzdělává, protože stanoví jasné pokyny a praktické rady, jak můžete dosáhnout lepšího zdraví díky lepšímu spánku.

Chcete se na něco zeptat?

Související publikace

  • V prodeji
    • Katalogové číslo: 5975
    • Nakladatelství: ANAG
    Cena: 297 Kč Objednat
  • V prodeji
    • Katalogové číslo: 5857
    • Nakladatelství: ANAG
    Cena: 127 Kč Objednat
  • V prodeji
    • Katalogové číslo: 5819
    • Nakladatelství: ANAG
    Cena: 99 Kč Objednat