Spánkem ke zdraví – Zlepšete svůj spánek, zlepšete své zdraví

Originál: Sleep Sense: Improve your sleep, improve your health

Autor: Dr. Katharina Lederle

  • Kód produktu: 5867
  • Nakladatelství: ANAG
  • Počet stran: 240
  • Vazba: brožovaná
  • ISBN: 978-80-7554-327-1
  • Datum vydání: červen 2021
  • Běžná cena s DPH: 309 Kč
  • Zvýhodnění on-line: 15%
  • Ušetříte: -46 Kč
  • Vaše cena s DPH: 263 Kč
ks
    Právě vyšlo

Spaní je, a vždycky bude, jednoduché. My si ho ale komplikujeme svým chováním v době, kdy jsme vzhůru. Spánek totiž naprosto zásadním způsobem ovlivňuje zdraví a celkovou životní pohodu, a jakmile je s ním něco v nepořádku, odráží se to i na kvalitě našeho života.

Tři pilíře úspěšného života

Doktorka Katharina Lederle je spánková specialistka s mezinárodním renomé. V knize Spánkem ke zdraví, kterou napsala na základě nejnovějších vědeckých poznatků týkajících se dané oblasti, srozumitelně vysvětluje, jak složitě je spánek propojen se třemi pilíři zdravého, úspěšného a vyrovnaného života:

  • fyzickým zdravím,
  • mentální výkonností
  • a emoční pohodou.

Chcete spánku lépe porozumět?

Úvodní část knihy autorka charakterizuje jako spánkovou exkurzi, v níž se čtenář dočte spoustu zajímavých a užitečných informací, jež mu pomohou spánku lépe porozumět – jak ke spánku dochází, co ho řídí, proč je tak důležité střídání světla a tmy, ale i třeba to, jak se liší spánek mužů a žen.

Vytvořte si zdravé spánkové návyky

V dalších kapitolách je pak podrobně popsán vztah spánku ke zmíněným třem pilířům a následuje obsáhlý přehled nejrůznějších poruch spánku. Závěr knihy nabízí široké spektrum doporučení, jak si kvalitu spánku vylepšit – na jejich základě si čtenář může vytvořit systém zdravých spánkových návyků v rámci vlastních potřeb a možností.

Dosáhněte lepšího zdraví díky spánku

Výsledkem je kniha, která informuje, ale i vzdělává, protože stanoví jasné pokyny a praktické rady, jak můžete dosáhnout lepšího zdraví díky lepšímu spánku.

This browser does not support PDFs. Please download the PDF to view it: Stáhnout PDF prohlížeč.

Chcete se na něco zeptat?

Související publikace

  • Zboží v akci V prodeji
    • Katalogové číslo: 5975
    • Nakladatelství: ANAG
    Cena: 244 Kč Objednat
  • Zboží v akci V prodeji
    • Katalogové číslo: 5857
    • Nakladatelství: ANAG
    Cena: 104 Kč Objednat
  • Zboží v akci V prodeji
    • Katalogové číslo: 5993
    • Nakladatelství: ANAG
    Cena: 237 Kč Objednat
  • V prodeji
    • Katalogové číslo: 5819
    • Nakladatelství: ANAG
    Cena: 99 Kč Objednat