Spánek jako další smysl – Zlepšete svůj spánek, zlepšete své zdraví.

Originál: Sleep Sense: Improve your sleep, improve your health

Autor: Dr. Katharina Lederle

  • Kód produktu: 5867
  • Nakladatelství: ANAG
  • Počet stran: cca 230
  • Vazba: brožovaná
  • Datum vydání: vyjde v I. čtvrtletí 2021
  • Vaše cena s DPH: cca 310 Kč
ks
    Připravujeme

Spánek je zásadní pro naše zdraví a pohodu.

Tři pilíře úspěšného života

V programu Sleep Sense mezinárodní odbornice na spánek dr. Katharina Lederle čerpá z nejnovějších poznatků o tom, jak je spánek spojen s každým ze tří pilířů úspěšného života: fyzické zdraví, kognitivní výkon a emoční pohoda. A protože jsou tři pilíře vzájemně propojeny, je-li člověk oslabený, může být naše celkové zdraví snadno narušeno.

Nejdůležitější informace o spánku

První část knihy přináší čtenáři nejdůležitější informace o spánku – jak a kde se vytváří a reguluje, proč je pro spánek tak důležité světlo a jaké jsou odlišnosti u obou pohlaví. Krátce se dotkne také snění zdůrazňujíc, že snít je normální a to, o čem sníme, je tak trochu užitečné.

Zdravé spánkové návyky

Druhá část knihy podrobně zkoumá, jak spánek postihuje každý ze tří pilířů, vysvětluje poruchy spánku a předkládá několik možností zdravého spánku, ze kterých si čtenáři mohou vybrat, aby si vytvořili zdravé spánkové návyky, které nejlépe vyhovují jejich životu.

Dosáhněte lepšího zdraví díky spánku

Výsledkem je kniha, která informuje, ale i vzdělává, protože stanoví jasné pokyny a praktické rady, jak můžete dosáhnout lepšího zdraví díky lepšímu spánku.

Chcete se na něco zeptat?

Související publikace

  • V prodeji
    • Katalogové číslo: 5975
    • Nakladatelství: ANAG
    Cena: 297 Kč Objednat
  • V prodeji
    • Katalogové číslo: 5857
    • Nakladatelství: ANAG
    Cena: 263 Kč Objednat
  • V prodeji
    • Katalogové číslo: 5819
    • Nakladatelství: ANAG
    Cena: 220 Kč Objednat