Tato kniha Vám vysvětlí propojení mezi cvičením a duševním zdravím. 8 klíčů zahrnuje návod, jak zlepšit sebevědomí pomocí cvičení, jak zapojit do cvičení celou rodinu, jak změnit způsob, jakým o cvičení přemýšlíme a jak zavést efektivní princip FITT.