Sebeovládání - Stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat

Autor: Karel Nešpor

  • Kód produktu: 17924
  • Nakladatelství: Portál
  • Počet stran: 152
  • Vazba: brož., 13 × 20 cm
  • ISBN: 978-80-262-0827-3
  • Datum vydání: únor 2016
  • Běžná cena s DPH: 235 Kč
  • Sleva: 10%
  • Ušetříte: 23 Kč
  • Vaše cena s DPH: 212 Kč
ks
    Sleva
    V prodeji
Rozumné sebeovládání je klíčem ke svobodě, lepšímu zdraví, dobrým vztahům a úspěchu. Tato kniha je čtivá, srozumitelná a praktická. Vhodná je téměř pro každého, kdo potřebuje zlepšit sebeovládání v některé oblasti života – tedy naučit se zvládat např. stres, silné emoce, jídelní chování, nakupování či různé rizikové návyky. Právě stres, silné emoce a bažení (craving) podstatně znesnadňují sebeovládání. Ke zvládání těchto stavů lze většinou používat stejné nebo podobné postupy.
Kniha do jisté míry navazuje na autorovy předchozí práce týkající se léčby návykových nemocí, zvládání stresu, relaxačních technik, smíchu a psychoterapie. Vychází především z jeho mnohaletých praktických zkušeností a nepostrádá humor. Zajímavost a názornost textu zvyšují četné příklady a příběhy, mnohdy z každodenního života. Kniha je doplněna konkrétními a jasnými návody a jednoduchými cvičeními.
V knize najdou inspiraci nejen laici, ale i odborníci z různých oblastí. Podobnou publikaci by totiž v češtině hledali jen obtížně.

Chcete se na něco zeptat?