Jóga pro lepší spánek
Autor: Mark Stephens
- Kód produktu: 68939
- Nakladatelství: CPress
- Počet stran: 264
- Vazba: brož., 17,6 x 24,7 cm
- ISBN: 978-80-264-3192-3
- Datum vydání: srpen 2020
- Běžná cena s DPH: 349 Kč
- Zvýhodnění on-line: 10%
- Ušetříte: -35 Kč
- Vaše cena s DPH: 314 Kč
V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostat