K sebedůvěře krok za krokem (2., dop. vyd.)

Anotace

Jak získat zdravou a oprávněnou sebedůvěru? Jak komunikovat v životě tak, abyste dospěli k tomu, co nejvíce potřebujete? Jak rozvinout své schopnosti sebemotivace, zdravého dosahování cílů a efektivního řešení problémů? Na tyto a mnoho dalších otázek vám odpoví velmi čtivá a praktická knížka, v jejímž novém vydání se navíc dozvíte, jak s menším úsilím dosáhnout větších výsledků. Dále poznáte, jak získat pozitivní vztah k sobě samému, jak se lépe poznat a porozumět ostatním, zjistíte, jaké chyby děláte ve své komunikaci, co si počít s trémou, jak se bránit manipulaci a co skrývá umění vyjednávat. Výklad doplňují příklady, rozhovory z praxe a návody na praktická procvičení rad v reálném životě. Kniha je určena všem, kteří mají zájem o svůj osobní rozvoj a chtějí získat zdravou sebedůvěru.

Z obsahu

OBSAH

O AUTOROVI 9

JE TATO KNIHA PRO VÁS? 10

K FORMĚ KNIHY 11

ÚVOD 12

I. JAK SI VYTVÁŘET SEBEOBRAZ? 14

Sebedůvěra a sebeobraz 14

Výsledek závisí na pozorovateli 15

Na návštěvě v soukromé galerii 16

Odrazit se ode dna 17

Album radostné sebedůvěry 18

II. UČME SE OD NEJLEPŠÍCH 20

Čtyři zásady efektivní komunikace 21

III. TŘIKRÁT SE SLAĎ A JEDNOU VEĎ 28

Jak účinně žádat, motivovat, poslouchat

a přesvědčovat? 28

Neopovrhujme rituály 29

Jde to i bez hypnózy 30

Empatické odmítnutí 31

Práce se špatnou náladou 32

Skryté rysy komunikace 33

IV. SLOVA, KTERÁ ZRCADLÍ NITRO NAŠICH DUŠÍ 35

Pro milovníky detektivek. Skryté prameny řeči 35

Hledáme řešení 36

Predikáty - slova související se smyslovými kanály 37

Kinestetický kanál 38

K čemu jsou predikáty užitečné 38

V. JAKÝ MÁTE DNES VEČER METAPROGRAM? 42

Co je to metaprogram? 43

Jak lépe prodat zboží (návrh, myšlenku, sebe) pomocí metaprogramů? 43

Vyzkoušejme si to sami 44

Orientace na minulost, přítomnost a budoucnost 45

VI. MILION DOLARŮ, NEBO ŠPENDLÍKEM

DO ZADKU? 48

Co ví dobrý trenér boxu. Pěstujme si vědomí úspěchu 48

Formulujme cíle jako rozhodnutí. Oznamme je světu 50

Týdenní plán pokroku 51

Královská cesta k motivaci 52

VII. ZA CÍLEM, NEBO ZA NOSEM? 57

Nešťastní vítězové 59

VIII. ŠŤASTNÍ LIDÉ PROBLÉMY ŘEŠÍ, NEŠŤASTNÍ

NA NĚ MYSLÍ 62

Krátký katalog každodenních problémů 63

Naléhavost problému 64

Šťastný přístup k problémům 65

Učme se na problémech růst 66

Zdánlivě neřešitelné problémy 66

Ale já mám skutečně velký problém! Tyto historky mi nepomohou!!! 68

IX. HODNOTY, EMOCE A AUTOMAT NA KÁVU 70

Záporné emoce jako přátelské varování 70

Co nám prozrazují nálady? Zjednodušený model 71

Hodnoty můžeme ovlivňovat a cizelovat 71

Když automat nevrací mince. Kritéria 72

Priority 73

Přesvědčení 73

Jedno konkrétní přesvědčení 74

X. HLUBINY DUŠE PODRUHÉ 77

Model světa, zevšeobecnění a vynechání 77

Zevšeobecnění. Jeho světlé i stinné stránky 78

Dešifrujeme přesvědčení a hodnoty druhých lidí 79

Jak oslabit zeď zevšeobecňujících přesvědčení? 79

Vynechání 80

XI. PRVNÍ STUPEŇ JASNOVIDECTVÍ - POZORUJEME OČI 85

Pozorovali jsme to už tisíckrát 85

Vyzkoušejme to v praxi 87

XII. ODPOČINKOVÝ POLOČAS 93

XIII. JAK MOTIVOVAT DRUHÉ 97

To nejjednodušší a bez techniky 97

Metaprogramy a motivace 98

Poznat hodnoty druhých, sladit se s nimi 101

Práce se smyslovými kanály 101

Dopřejme lidem čas 102

XIV. KDYŽ CHCEME ODSEKNOUT 104

Prvních sedm způsobů 105

Dalších sedm způsobů 107

XV. KOMUNIKAČNÍ TVOŘIVOST 112

Hlavní zásada pružnosti. Změna 112

Když dva chtějí totéž 114

Komunikační džudo. Využijme sílu protivníka 115

Občas stačí neodradit 116

XVI. ALCHYMIE VZTAHŮ 119

Ujasněme si postoj k lidem 120

Jak udržovat ohníček lásky 121

Každodenní fungování 122

Spory s cizími lidmi a s partnerem 123

Vztahy s rodiči 123

XVII. CO S TRÉMOU? 126

Sladit se a vést 126

Udělat dojem pouze na sebe 127

Natrénujme si, co se dá 128

Už máme jít před publikum. Už jsme tam! 129

Trapné situace 130

Nepřátelské prostředí 131

XVIII. UMĚNÍ VYJEDNÁVAT 133

Úplné základy 133

Před vyjednáváním si zjistíme 134

Kde a kdy vyjednávat 135

Jednání po telefonu je specifické 136

Naše cíle, argumenty, požadavky 136

Ústupky 137

Přispějme aktivně k úspěchu jednání 137

Vyjednávat vždy a všude? 138

XIX. POZNEJ A BRAŇ SE - JAK PROTI MANIPULACI 140

Jsme čestní, slušní, féroví? 140

Poškrábal jsem ti záda, ty mě odnes na rukou 141

Velký strejda to umí lépe než ty. Ale je opravdu velký? 142

Řekl jsi, že máš rád buchty, tak je sněz 142

Past koherence 143

Když si myslíte, že je to vzácné, prodám vám to za

šílenou cenu 144

Všichni tomu věří, tak to musí být pravda 145

XX. CO NÁS ŽENE VPŘED 147

Otázka života a smrti aneb Skryté pokyny 147

Rodiče, nemoci, peníze 148

"Ještě že to u mne takhle nefunguje..." 149

Vyberme si, co nás bude ovlivňovat 150

Jedno z vyzkoušených řešení. Postoje a cíle 151

XXI. JAK ZMĚNIT SVŮJ ŽIVOT? 153

Jak si zjednodušit cestu 153

Koherentnost rolí, podmínka harmonického života 159

XXII. DĚLAT MÉNĚ, DOSÁHNOUT VÍCE 161

Princip zdravé lenosti v jedné větě 161

Učení se: mnoho malých rybek je lepší než jedna

velryba 163

Stejná práce, stejné peníze? 164

Všichni nejsou stejně důležití 164

Management času versus management pohody 165

XXIII. NAŠI PŘÁTELÉ NÁVYKY 171

Buďte svými největšími fanoušky 171

Chopte se s radostí kormidla 172

Nechte vděčnost, aby vám posvítila na cestu 173

Dávejte a dostávejte něco navíc: lidskost 174

Zaujměte zdravý, konstruktivní postoj 175

PROCVIČOVÁNÍ DOVEDNOSTÍ ANEB NIC NIKDY ÚPLNĚ NEKONČÍ 179

Malý komunikační autoportrét 179

Osvědčení 181

DALŠÍ ZDROJE PRO ČTENÁŘE 182

Zdroje, díky kterým vznikla tato kniha 184